(今日热门话题)治腰肌劳损最佳方法图片(治腰肌劳损最佳方法是什么)

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  1. 快节奏社会中,忙碌成了大多数人的生活日常。在这种高压生活中,现代人的身体健康问题频频出现,腰肌劳损即为其一。该病症程度较轻,但如果不注意,任其发展恶化,很可能会诱发骨性炎症出现,因而如出现腰肌劳损,及时的治疗缓解十分重要。那么该如何缓解腰肌劳损呢?

  2. 腰肌劳损治疗方法有哪些?

  3. 一、自我保健

  4. 自我保健方法有多种,最常规的为休息疗法。腰肌劳损多为慢性疼痛,症状轻微的患者通过适当的休息即能有所缓解。也可通过按摩来治疗腰肌劳损,例如揉腰疼痛处、腰部前屈后伸运动等,每个动作坚持一定的时间,能使腰部肌肉得到充分的放松。

  5. 二、热敷

  6. 热敷可以以简单的热水袋热敷,或以一些活血化淤中药材辅助一齐热敷,主要起到促进腰部血液循环,舒经活络,缓解腰部疲劳。还要主要腰部劳损处的防寒保暖,避免受寒。

  7. 三、物理治疗

  8. 物理治疗作为康复治疗的主体,通过声、光、热、电、力等多样物理因子对患处进行治疗,从而来改善局部病变,并保持促进身体各项机能。红外热疗器、水疗法、紫外线疗法等等均能缓解腰肌疲劳。

  9. 四、药物治疗

  10. 腰肌劳损严重致腰部疼痛严重,可考虑局部用药缓解不适,常用的有非甾体类抗炎药物、布洛芬、芬必得等镇痛药物,但止痛药的使用最好在医生的专业指导下服用,滥用止痛药容易引起消化道症状、头晕等副作用。

  11. 五、其他治疗

  12. 腰肌劳损患者在日常生活中应注意劳逸结合,对腰部负重较大的活动,例如搬重物、篮球、快跑之类运动对腰部冲击较大,能免则免。在日常生活中可以予以腰部保护措施,例如护腰、腰围,晚上睡觉时记得摘掉腰部防护措施,以免腰部肌肉得不到足够的活动而萎缩,还要注意腰肌力量的训练,更有利于腰肌劳损的缓解。

  13. 腰肌劳损发病人群涉及广泛,青少年、工作白领、老年人等均有腰肌劳损隐患,特别是中老年人,腰肌劳损高发,如不多加留心容易演变为腰部疾病,例如腰椎间盘突出、腰部骨质增生等,因而对于腰肌劳损,不容小觑。

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